Resilienztraining

Resilienz bedeutet nicht nur, Rückschläge zu meistern und tiefe Krisen unbeschadet zu überstehen. Sie ist auch eine wichtige Eigenschaft zu beruflichem Erfolg. Ansatzpunkt, um mentale Stärke zu trainieren.

Blitz-Entspannungs- und Resilienz-Tag

Die körperliche Gesundheit genauso wie die emotionale, mentale und geistig-seelische Ausgeglichenheit ist und bleibt die Basis von jedweder Leistungsfähigkeit. Da es den meisten Menschen hilft, eine konkrete, leicht umsetzbare Anleitung zu mehr Balance im Leben zu bekommen, habe ich diesen Tag entwickelt. Das Ziel ist, die „Schwere“ aus diesem Thema zu nehmen und mit Spaß sich selber zu entwickeln. Es geht darum ein Gefühl für Anspannung und Entspannung, für Aufmerksamkeit und Achtsamkeit, für den Wirkzusammenhang von Reiz und Reaktion zu bekommen- für mehr ENERGIE!

Inhalte:

• Entspannungsübungen, die Gelassenheit fördern (PMR- Meditation, Konzentration-Meditation)
• Energetisierende Übungen, die frisch machen (Isometrischer Schnellcheck, Energiepunkte)
• Methoden, die die Selbstbewusstheit stärken- zu mehr Widerstandskraft führen (Energie-Balance / Motivation)